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【大学受験】勉強に集中する【音楽&お菓子&飲み物】とは!?


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勉強に集中するための3つのアイテムはこれ!

 

今日はどうしても勉強に集中できないな・・・

長い受験期ですから、そういう悩みも出てきますよね。

そんなときにどうしたらいいかわからず、罪悪感に駆られてしまう受験生が多いです。

 

・勉強しなきゃいけないのに・・・

・サボってる間にもみんな勉強している・・・

 

こんな風に自分を追い込んでしまいます。

ただでさえ受験期はストレスがたまる時期なのに、さらに自分でストレスを溜め込んでしまっては、パンクしてしまいます。

精神的に不安定な状態になると、成績は伸びなくなってしまいます。

そうならないために、今日は「勉強に集中できないときの対象法」について書いていきます。

 

勉強に集中できない要因の1つとして「マンネリ化」があります。

毎日同じように机に向かって勉強するという日々を送っていると、飽きてしまいます。

その結果として、どうしても勉強に集中できない日が出てきます。

なので、このマンネリを3つの方法で、打破していきましょう。

今から紹介する3つの方法は、「サボる」事ではないので、罪悪感もなければ、勉強効率が落ちることもありません。

ぜひ実践してみてください。

 

①音楽を聴きながら勉強する

 

音楽を聴きながら勉強すると言う行為には、賛否両論あります。

集中力が上がると言う意見もありますが、逆に落ちると言う意見もあります。

もちろん、英語長文や現代文、数学の問題を解いたりするときなどは、

本番を意識することが大切な為、音楽を聴きながらというのはあまりオススメできません。

しかし、英単語や漢字などの暗記物に関しては、音楽を聴きながら勉強することで、気分転換になり、マンネリ化を防ぐことが出来ます。

 

音楽のチョイスですが、自分の好きな曲なら何でも良いですが、あまりにも激しいものや、歌詞入りの曲は避けたほうが良いです。

これらの曲は、集中力を妨げる可能性があるからです。

好きな曲を聴きながら、ソファーなどでリラックスしながら暗記物の勉強をすると、

気分転換になり、勉強への集中力を取り戻すことが出来ます。

 

②お菓子を食べながら勉強する

 

お菓子を食べながら勉強するのは定番です。

実際、「噛む」と言う行為は、眠気を覚ましてくれるといわれています。

しかし甘いものを食べ過ぎると、人間の体の構造上、逆に眠くなってしまいます。

なので、ガムを噛むことで、集中力を高めましょう。

そして、切りの良いタイミングで少しずつ好きなお菓子を食べることで、気分転換をして、いい気分で勉強できるようにしていきましょう。

 

③飲み物を飲んで気分転換する

 

勉強するときの飲み物はコーヒーが定番です。

このコーヒーの飲み方に一工夫するだけで、眠気を覚まし、集中力を上げることが出来ます。

まず、人間は20分以上寝てしまうと熟睡状態に入り、起きるのが大変になってしまいます。

なので、キッチンタイマーなどを15分にセットします。

そして、コーヒーを飲んですぐに仮眠を取ります。

キッチンタイマーが鳴ったときにはコーヒーのカフェインがちょうど効いていて、スッキリとした状態で勉強を再開することが出来ます。

眠気を我慢すると、集中力は落ち、気づいたときには長い時間寝てしまっていることもあります。

15分の仮眠を取って、気分転換をして勉強に励んでください。

 

勉強に集中する方法まとめ

 

ここまでお話したとおり、勉強に集中できなくなったときは、気分転換が大切です。

「コレがあれば頑張れる!」といったものを用意しておくことで、モチベーションと勉強の効率を上げることが出来ます。

なので、今日からは好きなことを我慢するのではなく、「成績を上げるための行為」だと考えて、自分の好きなことを上手く使ってください。

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